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1日48時間あれば良い?質を向上させるには

こんにちは!

毎日元気に過ごせていますか?

先日私は何となく体がだるい日があったのですが、

家に帰り最低限の事をしたあと、すぐに就寝したのですが、

すると翌日は1日元気に過ごす事ができました!

睡眠時間が足りないと、日々の活動の効率も悪くなりますよね。

なので、睡眠は大事です!

と、わかってはいても中々確保できないのが睡眠時間ですね。

こうなれば睡眠の質を向上させる事が必要になってきますね、

私は最近「枕」を変えたのですが、

今まで使っていた枕が合ってなかった事もあり、

新しい枕だとしっかり睡眠を取る事ができるようになりました。

みなさんも何かしらの対策を取って、

毎日を元気に過ごして下さいね!

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